Hormon Yoga Workshop

Ein Weg zu innerer Balance, weiblicher Kraft und mehr Selbstliebe

Hormon Yoga ist eine sanfte und gleichzeitig wirkungsvolle Therapieform, die speziell für Frauen entwickelt wurde. Die Methode basiert auf der Hormon-Yoga-Serie nach Dinah Rodrigues und vereint drei zentrale Elemente:

• Asanas (körperliche Übungen)

• Pranayama (Atemtechniken)

• Energielenkung (Visualisierungen)

Diese ganzheitliche Praxis aktiviert das Hormonsystem, bringt die Zirkulation im Körper in Fluss und lenkt Lebensenergie gezielt in die hormonproduzierenden Drüsen – insbesondere Hypophyse, Schilddrüse und Eierstöcke. So kann der Hormonhaushalt wieder in ein natürliches Gleichgewicht finden.

Da chronischer Stress stark auf das Hormonsystem wirkt, beinhaltet Hormon Yoga auch beruhigende Atemtechniken zur Tiefenentspannung. Die Praxis unterstützt dich dabei, deinen Blick nach innen zu richten, innere Ruhe zu finden und Vertrauen in deinen Körper – und in dich selbst – zu entwickeln.
Hormon Yoga wirkt auf körperlicher, psychischer und energetischer Ebene – und schenkt dir neue Verbindung zu deiner weiblichen Kraft.

Was erwartet dich im Workshop?

Ein inspirierender Mix aus Theorie und Praxis – speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt:

🌀 Einführung in die Hormon-Yoga-Therapie
🧘‍♀️ Schrittweises Erlernen der Hormon-Yoga-Übungsserie
🫁 Atemtechniken & Übungen zur Stressreduktion
🌸 Gebärmutter-Meditation
📖 Kleiner Theorieteil: Zykluswissen & hormonelle Zusammenhänge
📘 Ein ausführliches Workbook (PDF) vorab per E-Mail

Dein Weg nach dem Workshop

Nach dem Workshop kannst du die komplette Übungsserie selbstständig praktizieren.
Die Serie dauert nur etwa 30 Minuten – ideal, um sie im Alltag zu integrieren.
Für spürbare Veränderungen wird empfohlen, 3–4 Mal pro Woche zu üben.

Zusätzlich biete ich einmal im Monat eine Hormon-Yoga-Online-Stunde an (75 Min.).
Diese Praxis ist für alle gedacht, die die Serie bereits kennen – wir frischen die Übungen gemeinsam auf, tauschen uns aus und stärken unsere Praxis in der Gruppe.

Für wen ist Hormon Yoga geeignet?

Für Frauen jeden Alters, die:

• unter PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder Wechseljahresbeschwerden leiden

• sich emotional unausgeglichen, müde oder überreizt fühlen

• an Rückenschmerzen, Hitzewallungen, innerer Unruhe oder Stimmungsschwankungen leiden

• sich nach mehr Selbstliebe, Verbindung und innerer Ruhe sehnen

Wo findet der Workshop statt?

Praxis Physio Plus, Domstrasse 3, 4144 Arlesheim

Wann treffen wir uns?

Samstag 06.09.2025, 9.00 - 12.00 Uhr

Ich freue mich darauf, dich im Workshop zu begleiten – mit Herz, Wissen und einer liebevollen Praxis, die dich stärkt. 💛