Yoga-Therapie
🌿 Individuelle 1:1 Yoga-Therapie
In der Yoga-Therapie stehst du als Mensch im Mittelpunkt – mit all deinen Ressourcen, Erfahrungen und Bedürfnissen. Gemeinsam schauen wir achtsam hin: Welche Umstände, Gewohnheiten oder inneren Muster haben dich aus dem Gleichgewicht gebracht? Wir gehen den Dingen auf den Grund – nicht nur die Symptome, sondern die Ursachen dürfen gesehen und verstanden werden.
Ein Beispiel: Rückenschmerzen entstehen oft nicht allein im Rücken. Verspannungen in den Leisten, im Bauchraum oder in den Hüften können die Bauchatmung beeinträchtigen. Dadurch wird das Zwerchfell in seiner Funktion eingeschränkt – was sich etwa in einem aufgeblähten Bauch oder träger Verdauung zeigen kann. Auch seelische Belastungen wie Stress, unterdrückte Gefühle oder Ängste spielen häufig eine Rolle.
Du siehst: Alles hängt zusammen. Und genau da setzt die Yoga-Therapie an – ganzheitlich, achtsam und nachhaltig. Du kommst (wieder) in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und dir selbst.
🤍 Was dich im Einzelunterricht erwartet:
Im Einzelsetting können wir gezielt auf deine aktuellen körperlichen oder emotionalen Themen eingehen.
Wir erarbeiten gemeinsam deine individuellen Ziele – Schritt für Schritt, im Tempo deines Körpers.
Yoga-Therapie kann unterstützend wirken bei:
Allgemeinen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Knie-, Fuß-, Schulterbeschwerden, Kopfschmerzen
Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe
In der Schwangerschaft (alle Trimester)
Als Geburtsvorbereitung
Rückbildung nach der Geburt
hormonellem Ungleichgewicht, Zyklusbeschwerden
Wechseljahre
Beckenbodenschwächen
So läuft eine Sitzung ab:
1. Anamnese:
Ein ausführliches Gespräch, in dem wir gemeinsam deine körperlichen und seelischen Beschwerden beleuchten.
2. Nadi-Muskeltherapie (nicht in der Schwangerschaft):
Sanfte manuelle Impulse helfen, erste Verspannungen zu lösen.
3. Persönliche Übungspraxis:
Du erhältst 4–5 individuell abgestimmte Yoga-Übungen, die du auch zuhause weiterführen kannst – für nachhaltige Veränderungen.
Kosten:
Erstgespräch 90min = 160 CHF
Folgegespräche 60min = CHF 140.–
Termine: immer Freitag Nachmittags (13.00 - 18.00 Uhr)
Ort:
Praxis physio plus, Domstrasse 3, 4144 Arlesheim
-> Bitte melde dich für einen Termin per Mail oder SMS an:
hello@claudia-stamm.com
Mobile: +41 79 392 89 36