So schonst du deinen Beckenboden im Alltag
💡 So schonst du deinen Beckenboden im Alltag – 5 einfache Tipps
nach der Geburt ist dein Beckenboden besonders gefordert – er hat Großartiges geleistet und verdient nun vor allem eins: Achtsamkeit im Alltag. Viele Beschwerden lassen sich durch kleine, bewusste Veränderungen spürbar lindern oder sogar vermeiden.
Hier sind fünf einfache, aber wirkungsvolle Tipps, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten kannst:
Du musst nicht alles perfekt machen – aber jede bewusste Bewegung ist ein Geschenk an dich und deinen Körper. 💛
Wenn du dir Unterstützung wünschst, deinen Alltag beckenbodenschonend zu gestalten oder gezielt Übungen für deine Rückbildung suchst, begleite ich dich gerne – in der Gruppe oder ganz individuell im 1:1.
Schreib mir einfach – ich bin für dich da.
Von Herzen,
Claudia 🌿