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Ab wann kannst du am Rückbildungsyoga teilnehmen?
bei einer vaginalen Geburt ab 6 - 8 Wochen, bei einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt) ab 10-12 Wochen. Dein Frauenarzt/Frauenärztin oder deine Hebamme geben dir das “go”.
Rückbildungsyoga Stunden Basel
Die Stunden unterstützen dich dabei, dich mit deinem Körper nach der Geburt neu vertraut zu machen.
Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie eine bewusste Atmung, die dich in deiner Rückbildungszeit begleitet und stärkt.
Rückbildungsyoga hilft dir, körperlich wieder in deine Mitte zu finden – und gleichzeitig auch innerlich zur Ruhe zu kommen.
Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit kannst du Spannungen lösen, Stress abbauen und dein emotionales Gleichgewicht stärken.
Du bist also total flexibel. Jede Frau hat andere Bedürfnisse, die einen kommen lieber 5 oder 6x in die Rückbildung, andere aber lieber ein bisschen länger. Du entscheidest, wie es dir und deinem Körper gut tut.
Vor den Stunden ist ein Gesundheitsformular auszufüllen.
Wo üben wir
Yoga Atelier, Petersgasse 32, 4051 Basel
Daten und Zeiten
Dienstag Abend von 19.45-20.45 Uhr
Preise
im 5er Abo: 175.- CHF (für danach als Vertiefung, Wiedereinstieg)
im 8er Abo: 280.- CHF (empfohlen zum Start, Aufbau, Stabilität, Progression)
Für eine nachhaltige und ganzheitliche Rückbildung empfehle ich dir die Teilnahme über mindestens 8 Wochen.
Dein Körper braucht Zeit, um Kraft, Stabilität und Vertrauen wieder aufzubauen – besonders im Beckenboden.
Das 8er-Abo ist daher die ideale Grundlage für deine Rückbildung.
Wenn du danach weiter praktizieren möchtest, kannst du mit einem 5er-Abo flexibel anschließen.
(Du zahlst jeweils für 5 bzw. 8x und kannst diese innerhalb von 3 Monaten einlösen - zählt ab der 1. besuchten Stunde! Es gibt eine Stempelkarte)
Krankenkasse:
Du erhältst nach dem besuchten Kurs eine Teilnahmebestätigung von mir, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Anmelden und Platz sichern:
Melde dich gerne direkt im Shop an oder schreibe mir eine E-Mail und bezahle per TWINT oder Banküberweisung.
Ich freue mich, dich in einem meiner Stunden kennen zu lernen!