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Ein Weg zu innerer Balance, weiblicher Kraft und mehr Selbstliebe
Hormon Yoga ist eine sanfte und gleichzeitig wirkungsvolle Therapieform, die speziell für Frauen entwickelt wurde. Die Methode basiert auf der Hormon-Yoga-Serie nach Dinah Rodrigues und vereint drei zentrale Elemente:
Asanas (körperliche Übungen)
Pranayama (Atemtechniken)
Energielenkung (Visualisierungen)
Diese ganzheitliche Praxis aktiviert das Hormonsystem, bringt die Zirkulation im Körper in Fluss und lenkt Lebensenergie gezielt in die hormonproduzierenden Drüsen – insbesondere Hypophyse, Schilddrüse und Eierstöcke. So kann der Hormonhaushalt wieder in ein natürliches Gleichgewicht finden.
Da chronischer Stress stark auf das Hormonsystem wirkt, beinhaltet Hormon Yoga auch beruhigende Atemtechniken zur Tiefenentspannung. Die Praxis unterstützt dich dabei, deinen Blick nach innen zu richten, innere Ruhe zu finden und Vertrauen in deinen Körper – und in dich selbst – zu entwickeln.
Hormon Yoga wirkt auf körperlicher, psychischer und energetischer Ebene – und schenkt dir neue Verbindung zu deiner weiblichen Kraft.
Was erwartet dich im Workshop?
Ein inspirierender Mix aus Theorie und Praxis – speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt:
🌀 Einführung in die Hormon-Yoga-Therapie
🧘♀️ Schrittweises Erlernen der Hormon-Yoga-Übungsserie
🫁 Atemtechniken & Übungen zur Stressreduktion
🌸 Unterleibsmassage mit einem Öl deiner Wahl @Doterra (du kannst es dir selber zusammenstellen und danach auch mit Nachhause nehmen)
📖 Kleiner Theorieteil: Zykluswissen & hormonelle Zusammenhänge
📘 Ein ausführliches Workbook (PDF) vorab per E-Mail
Dein Weg nach dem Workshop
Nach dem Workshop kannst du die komplette Übungsserie selbstständig praktizieren.
Die Serie dauert nur etwa 30 Minuten – ideal, um sie im Alltag zu integrieren.
Für spürbare Veränderungen wird empfohlen, 3–4 Mal pro Woche zu üben.
Zusätzlich biete ich einmal im Monat eine Hormon-Yoga-Online-Stunde an (75 Min.).
Diese Praxis ist für alle gedacht, die die Serie bereits kennen – wir frischen die Übungen gemeinsam auf, tauschen uns aus und stärken unsere Praxis in der Gruppe.
Für wen ist Hormon Yoga geeignet?
Für Frauen jeden Alters, die:
unter PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder Wechseljahresbeschwerden leiden
sich emotional unausgeglichen, müde oder überreizt fühlen
an Rückenschmerzen, Hitzewallungen, innerer Unruhe oder Stimmungsschwankungen leiden
sich nach mehr Selbstliebe, Verbindung und innerer Ruhe sehnen
📍 Ort:
Der Workshop findet am Samstag 17. Januar 2026 in der Praxis Physio Plus in Arlesheim statt
Domstrasse 3, 4144 Arlesheim
Ich freue mich darauf, dich im Workshop zu begleiten – mit Herz, Wissen und einer liebevollen Praxis, die dich stärkt. 💛